En raison de la COVID-19, Sylvie est passée d’un programme en personne à un programme en ligne.

Sylvie est certifiée à enseigner MBSR en présentiel et en ligne.

Nous vivons dans un monde qui change rapidement. Ce programme est bénéfique pour relever les défis actuels, alors que nous vivons dans le stress et l’anxiété liés à la COVID-19. Le programme MBSR en ligne peut nous aider à maintenir  notre équilibre psychologique, tout en nous apportant des outils de pleine conscience concrets afin de devenir plus résilient dans notre monde et les difficultés d’aujourd’hui.

Le programme offre une intimité en étant invité les uns chez les autres.

Il permet également d’établir un lien et une communication entre participants malgré de réelles distances physiques. Les rencontres internet via Zoom sont vraiment un support intéressant.

Nous nous entraînerons à la pleine conscience sous différentes formes, et vous aurez l’opportunité de partager cela en petits groupes, de poser des questions….

Après chaque cours, vous recevrez un exercice quotidien à expérimenter dans l’intimité de votre foyer et à votre rythme. Ces exercices journaliers vous guideront vers une expérience MBSR unique et approfondie. 

Le programme MBSR permet d’apprendre à être conscient, ce qui signifie de maitriser l’art d’être présent dans nos vies. Cela semble très simple et en même temps pas si facile d’y parvenir. Au lieu de vivre nos vies en pilotage automatique, nous nous familiariserons a être plus à notre écoute physique, émotionnelle et intellectuelle. Nous obtiendrons des aptitudes pour être plus focalisés sur nos vies de chaque jour et comprendre comment prêter attention d’une façon plus claire et saine. Focus et attention sont les bases vitales de la pleine conscience. 

Nous utiliserons la plateforme de vidéo conférence Zoom. Vous n’aurez pas besoin de compte Zoom, mais seulement d’une connection internet à haut débit.

Dans mon email d’acceptation qui vous sera envoyé, il suffira de cliquer sur le lien vous invitant a la séance Zoom. Il n’y a rien d’autre a faire. C’est très simple mais il est important pour le succès de cette recherche MBSR que vous participiez à tous les cours.

Mon programme MBSR est gratuit puisqu’il fait parti de ma recherche personnelle, en échange je demande à tous les participants de remplir quelques conditions:

-La 1ère demande de ma part est votre participation à un questionnaire anonyme à la fin de chaque séance. Ce sera fait par Zoom, très simplement. Ces questions se porteront sur l’expérience individuelle au sein du programme, l’anonymat et la confidentialité des réponses seront entièrement respectés.

-La 2ème demande est que pour l’intérêt de cette recherche et pour qu’elle soit efficace, vous vous engagez à assister à chacune des séances MBSR en ligne. Si vous manquez un cours, un séance enregistrée vous sera accordée pour un temps limité.